跳繩打排球是一種很受歡迎的活動(dòng)。它的運(yùn)動(dòng)量大，可以讓參與者們快樂(lè)而有效地消耗能量、強(qiáng)健體魄。但是由于跳繩打排球本身就需要緊張地運(yùn)動(dòng)，不僅能量耗費(fèi)大，而且會(huì)導(dǎo)致大部分參與者產(chǎn)生抖動(dòng)現(xiàn)象。

其實(shí)，當(dāng)你進(jìn)行跳繩打排球時(shí)，你的身體會(huì)有一種被動(dòng)性的緊張感。這種被動(dòng)性的緊張感會(huì)使你的肌肉不斷緊張，微小的抖動(dòng)會(huì)開(kāi)始出現(xiàn)，這就是所謂的抖動(dòng)。

另外，缺乏運(yùn)動(dòng)習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致抖動(dòng)現(xiàn)象出現(xiàn)。在進(jìn)行跳繩打排球運(yùn)動(dòng)之前，如果長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致肌肉變得非常脆弱。加上跳繩打排球本身就需要高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，就會(huì)造成頻繁、缺乏控制的抖動(dòng)現(xiàn)象出現(xiàn)。

最后，過(guò)度疲勞也會(huì)導(dǎo)致抖動(dòng)現(xiàn)象出現(xiàn)。對(duì)于沒(méi)有鍛煉習(xí)慣的人來(lái)說(shuō)，他們往往投入運(yùn)動(dòng)時(shí)間較多、時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，從而造成運(yùn)動(dòng)后肌肉疲勞，產(chǎn)生抖動(dòng)現(xiàn)象。

總之，參與跳繩打排球運(yùn)動(dòng)，尤其對(duì)于不小心把抖動(dòng)當(dāng)作強(qiáng)迫癥狀態(tài)的參與者來(lái)說(shuō)，應(yīng)該注意控制自己的運(yùn)動(dòng)量，在運(yùn)動(dòng)之前提前做好適當(dāng)?shù)睦旌蜔嵘恚M可能地讓肌肉放松，就可以有效防止抖動(dòng)的產(chǎn)生。

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