「排球武藝」排球的基本武藝

排球基本武藝是指運(yùn)倡導(dǎo)在比賽端正允許的條件下接納公道的擊球舉措和共同舉措（準(zhǔn)備姿勢(shì)、挪動(dòng)）的總稱，它是排球活動(dòng)的基本和緊張構(gòu)成局部。

排球武藝有兩種：一種是有球武藝，包含傳球、墊球、扣球、發(fā)球和攔網(wǎng)；另一種是無(wú)球武藝，包含準(zhǔn)備姿勢(shì)、挪動(dòng)、起跳及種種保護(hù)舉措等。

排球基本武藝主要由步法和伎倆兩局部構(gòu)成。

步法指腳步挪動(dòng)、起跳和腳擊球舉措；伎倆指種種擊球和控制球的舉措。

挪動(dòng)敏捷準(zhǔn)確，起跳切合及時(shí)，能堅(jiān)持善人與球的公道地點(diǎn)干系，為富裕發(fā)揚(yáng)伎倆作用創(chuàng)造精良的條件；

熟稔準(zhǔn)確的伎倆，又可補(bǔ)償步法的不敷。

因此，步法與伎倆都要器重，才干提高排球武藝運(yùn)用的后果。

一、排球武藝的特點(diǎn)

1. 完成種種武藝舉措的時(shí)間急促。

2. 種種武藝舉措都是球在空中飛行時(shí)完成的。

3. 大大多武藝具有攻防兩重性，如攔網(wǎng)、傳球、墊球。

4. 肢體各部位都能觸球。

5. 一切武藝都約莫得分或失分。

二、排球武藝的分類排球的基本武藝有多種分類辦法，本書以排球比賽歷程中各項(xiàng)武藝顯現(xiàn)的先后序次為依據(jù)，將排球基本武藝區(qū)分為：

排球基本武藝分類表現(xiàn)圖[插圖]以上六項(xiàng)基本武藝在細(xì)分之下又可以分出更多更繁復(fù)的武藝。

不外這些武藝是在富裕把握了排球的基本武藝之后厘革出來(lái)的，因此，尋常來(lái)說(shuō)，初學(xué)者不要急于練習(xí)排球的全部武藝，而應(yīng)起首學(xué)習(xí)準(zhǔn)備姿勢(shì)和挪動(dòng)，熟稔把握種種挪動(dòng)步法，然后學(xué)習(xí)傳球、墊球武藝，再學(xué)習(xí)發(fā)球武藝。

學(xué)習(xí)了傳、墊、發(fā)球武藝之后，就可以舉行簡(jiǎn)便的比賽。在此基本上學(xué)習(xí)扣球、攔網(wǎng)武藝，便可構(gòu)造簡(jiǎn)便的打擊和防衛(wèi)武藝。

三、起首從熟習(xí)球性開頭打排球起首應(yīng)從熟習(xí)球性開頭。

假如對(duì)球不熟習(xí)，沒(méi)有以為，就會(huì)感受飛來(lái)的球好像石頭一樣可駭。

存在這種畏懼心思的初學(xué)者，其球技很難提高。

要想成為一名精良的排球運(yùn)倡導(dǎo)，

起主要從熟習(xí)排球的速率、輕重、外形及分量等開頭，培養(yǎng)精良的球感，為今后的進(jìn)一步學(xué)習(xí)和練習(xí)打下堅(jiān)固的基本。

三、起首從熟習(xí)球性開頭打排球起首應(yīng)從熟習(xí)球性開頭。

假如對(duì)球不熟習(xí)，沒(méi)有以為，就會(huì)感受飛來(lái)的球好像石頭一樣可駭。存在這種畏懼心思的初學(xué)者，其球技很難提高。

要想成為一名精良的排球運(yùn)倡導(dǎo)，起主要從熟習(xí)排球的速率、輕重、外形及分量等開頭，培養(yǎng)精良的球感，為今后的進(jìn)一步學(xué)習(xí)和練習(xí)打下堅(jiān)固的基本。

2.單手對(duì)墻扔球單手持球于肩后上方，將球扔向5米以外的墻下部，

待球反彈歸來(lái)回頭后接住球持續(xù)舉行。扔球時(shí)，注意高點(diǎn)扔出，伎倆控制好出球朝向。

3.原地起跳接空中球把球垂直地拋向本人頭部的前上方約2米高，然后原地起跳在空中將球接住。起跳時(shí)，注意手腳共同和諧。起跳機(jī)會(huì)是球下落剎時(shí)，切忌過(guò)早或過(guò)晚。

4.騰空背向扔球雙手持球，半蹲后用力起跳，起跳后肢體呈反弓，將球重新前上朝向后扔出。扔球時(shí)，肩和肘做后伸舉措，盡力直臂舉行。