籃球繞桿要想達(dá)到很優(yōu)秀的水平，除了要掌握基本技術(shù)動(dòng)作技巧外。還需要重點(diǎn)掌握籃球繞桿過(guò)程中的步數(shù)和運(yùn)球次數(shù)，把錯(cuò)誤的動(dòng)作糾正過(guò)來(lái)，籃球繞桿成績(jī)就會(huì)有提升。

　　1、球性球感練習(xí)

　　動(dòng)作一：行進(jìn)間低位運(yùn)球

　　第一個(gè)要學(xué)習(xí)的動(dòng)作是低位運(yùn)球，低位運(yùn)球可以快速熟悉球感，尤其是沒(méi)有籃球基礎(chǔ)的同學(xué)，動(dòng)作方法：兩腿應(yīng)該迅速?gòu)澢匦南陆担象w前傾，球的落點(diǎn)在體測(cè)，用上肢和腿保護(hù)球。同時(shí)用手腕和手指短促地按拍球的后上方，使球控制在膝關(guān)節(jié)的高度，兩腿用力后蹬，快速前進(jìn)，注意行進(jìn)間拍球的部位在球的后上方或者后側(cè)方。

　　動(dòng)作二：運(yùn)球急停急起

　　第二個(gè)要學(xué)習(xí)的動(dòng)作是籃球急停急起，運(yùn)球急停急起可以很好的幫助同學(xué)們?cè)谵D(zhuǎn)彎過(guò)程中的穩(wěn)定性。在快速運(yùn)球中快速急停急起時(shí)，采用兩步急停，使重心降低，手按球的前上方，使球停止前運(yùn)行，運(yùn)球急起時(shí)，兩腳用力蹬，上體急劇前傾，迅速啟動(dòng)，同時(shí)按拍球的后上方，人、球同步快速前進(jìn)。

　　動(dòng)作三：弓步胯下快速低運(yùn)球

　　第三個(gè)要學(xué)習(xí)的動(dòng)作是胯下快速低運(yùn)球，胯下運(yùn)球可以很好的提升籃球繞桿的速度。首先持球呈弓步姿勢(shì)，弓步幅度要略微大些，抬頭不要盯著球，雙手在胯下交替運(yùn)球，籃球的落點(diǎn)在大腿的正下方，運(yùn)球部位在球的后上方。運(yùn)球高度不要過(guò)高，力度要均勻，避免丟球的情況，在運(yùn)球時(shí)只用手腕力量去控球，這樣能提升運(yùn)球速度。