5至6歲是最合適的入門年齡。

　　大多數(shù)的職業(yè)球員，是在4-6歲這個年齡段拿起網(wǎng)球拍的，這段時間也是學(xué)習(xí)網(wǎng)球的黃金啟蒙時間。最遲也就9歲、10歲的樣子。如果不是走職業(yè)，年紀(jì)多大都可以開始學(xué)網(wǎng)球。

　　為什么這個年紀(jì)學(xué)網(wǎng)球比較好

　　因為3-6歲的孩子已經(jīng)能夠走路和說話了，此時的TA活潑好動，對一切事物都充滿好奇，正是家長培養(yǎng)網(wǎng)球細(xì)胞的最佳年齡。這個時候，小孩子已經(jīng)能夠拿得動兒童拍了，并且可以通過海綿球、短網(wǎng)的方式來學(xué)習(xí)網(wǎng)球。這個時候主要還是通過打網(wǎng)球的過程去鍛煉小孩各方面的運(yùn)動能力，培養(yǎng)他對網(wǎng)球的興趣。

　　打網(wǎng)球需注意事項

　　1.力量較小女士應(yīng)選輕球拍，過重的球拍會加重手臂肌肉的負(fù)擔(dān)，更易勞損受傷，出現(xiàn)網(wǎng)球肘的幾率越高。

　　2.必須先熱身，以下肢、腰部、手臂為主做韌帶拉伸運(yùn)動，有助于減少運(yùn)動傷害。

　　3.網(wǎng)球需要積極跑動，如果膝蓋或腰部有傷，建議不要進(jìn)行此運(yùn)動，可能會加重病情。

　　4.佩戴護(hù)具，注意保護(hù)自身，激烈的跑動容易摔倒。

　　袁夢網(wǎng)球俱樂部

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