如果說閱讀是培養(yǎng)孩子安靜的一面，那么體育鍛煉則是培養(yǎng)孩子活潑陽光的一面。今天小編就來和大家分享孩子學(xué)習(xí)體育運(yùn)動(dòng)類特長(zhǎng)的最佳適齡期，一起往下看吧！

　　學(xué)乒乓球的最佳年齡

　　最佳適齡期：3歲

　　如果3歲的幼兒能學(xué)會(huì)玩丟球、接球的動(dòng)作，能做到“接丟高球”動(dòng)作能力的孩子，一般來說3歲就能打乒乓球了。可以正面把球打回去的話，就可以用拍子打球。孩子如果有興趣，就沒有什么開始適齡期，也就是說隨時(shí)都可以開始學(xué)乒乓球。

　　學(xué)滑雪的最佳年齡

　　最佳適齡期：3歲

　　孩子從3歲開始可以自由使用身體，如跑步時(shí)突然很快地停住，或來個(gè)急轉(zhuǎn)彎，或馬上沖出去跑。站在指導(dǎo)者的立場(chǎng)，從理解力這點(diǎn)來看，學(xué)滑雪的適齡期在4歲左右比較適合。若穿上滑雪器具也能走路的話，2歲半的幼兒也可以滑雪。

　　學(xué)體操的最佳年齡

　　最佳適齡期：3歲

　　根據(jù)幼兒發(fā)育，1歲幼兒跟著節(jié)奏會(huì)手舞足蹈，搖動(dòng)身體，2歲幼兒已經(jīng)可以抓住東西，3歲幼兒可以跑到目的地，4歲幼兒會(huì)單腳跳、翻跟斗，兩腳交互輕跳。體操不論幾歲開始，都是越早開始越有完成高度技巧的可能性，一般來說，體操才藝從3歲開始較為適當(dāng)。

　　學(xué)游泳的最佳年齡

　　最佳適齡期：4-5歲

　　“游泳訓(xùn)練班”可以針對(duì)各個(gè)年齡段的孩子的游泳學(xué)習(xí)，從零歲嬰兒游泳到成年游泳。只要家長(zhǎng)想要“讓孩子學(xué)游泳”或孩子“自己想要學(xué)游泳”時(shí)，就是游泳的開始適齡期。4-5歲是小孩學(xué)習(xí)游泳的最佳年齡。此時(shí)掌握知識(shí)速度快，可以參加集體學(xué)習(xí)，雖然學(xué)習(xí)時(shí)仍需家長(zhǎng)陪同在身邊，但家長(zhǎng)已不用過分太擔(dān)心。5-6歲的小孩則適應(yīng)能力強(qiáng)，可以自行到游泳教學(xué)班學(xué)習(xí)游泳。

　　學(xué)棒球的最佳年齡

　　最佳適齡期：4-6歲

　　孩子到了4-6歲就可以把球往墻壁或屏障丟的，再把彈回來的球接住。把墻壁當(dāng)作對(duì)手來投球、接球，是當(dāng)捕手的基礎(chǔ)練習(xí)，可以培養(yǎng)正確的控球投球能力。會(huì)投球、接球之后，方能和小朋友一起游戲打棒球。一般來說6-7歲以后就可以加入棒球隊(duì)，8-9歲才會(huì)握硬球出不會(huì)太遲。

　　

　　學(xué)羽毛球的最佳年齡

　　最佳適齡期：6-8歲

　　學(xué)打羽毛球起碼應(yīng)該在4-5歲起步，練的太早，會(huì)造成骨骼發(fā)育不均衡。若以健身、促進(jìn)身體發(fā)育、培養(yǎng)特長(zhǎng)為目的的羽毛球訓(xùn)練，6－8歲為最佳時(shí)期。國家隊(duì)隊(duì)員幾歲開始的的都有，國家隊(duì)現(xiàn)在一般開始篩選在7歲左右。有人說羽毛球技術(shù)是磨出來的，就是說要有充分的時(shí)間磨練，特別是多接觸來熟悉球性，一般每天要保證在一小時(shí)訓(xùn)練。每周應(yīng)該有一、二次較長(zhǎng)時(shí)間訓(xùn)練。

　　學(xué)跆拳道的最佳年齡

　　最佳適齡期：7歲

　　7歲左右的孩子，身體的柔韌性、爆發(fā)力及頭腦的接受能力都是學(xué)習(xí)跆拳道的最佳時(shí)期，孩子在這個(gè)黃金時(shí)間學(xué)習(xí)，進(jìn)步將非常迅速。具體來說，女孩子的最佳學(xué)習(xí)年齡在六七歲，男孩子在七八歲。此外，由于跆拳道耗費(fèi)體力，學(xué)習(xí)期間的飲食強(qiáng)調(diào)高蛋白食物的攝入。

　　學(xué)柔道的最佳年齡

　　最佳適齡期：6-12歲

　　練習(xí)柔道基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)能力，到小學(xué)一、二年級(jí)左右就可以學(xué)會(huì)了，但正規(guī)的柔道學(xué)習(xí)，到小學(xué)四年級(jí)開始學(xué)習(xí)比較適當(dāng)。最適宜柔道訓(xùn)練的年齡其實(shí)是6-12歲。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候小孩子的骨骼尚未發(fā)育完全，韌帶也比較容易拉開來。最重要的是這個(gè)時(shí)候的小孩子剛開始記事，他所學(xué)到的東西不會(huì)輕易的忘記。但這個(gè)時(shí)候訓(xùn)練的孩子以后有個(gè)缺點(diǎn)，就是會(huì)有些羅圈腿，即O型腿，習(xí)武之人或多或少都會(huì)有點(diǎn)羅圈的。如果不打算做專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，建議從15歲以后開始，在積累了一定的物理知識(shí)(力學(xué))后再練習(xí)會(huì)更好。

　　學(xué)籃球的最佳年齡

　　最佳適齡期：6-13歲

　　孩子學(xué)籃球的最佳年齡是6-13周歲，6-10周歲主要是學(xué)一些基本功，基本功要從小打好，要不然到后面再學(xué)就更難了，而且這個(gè)階段孩子的身體也正在發(fā)育期，運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。10-13周歲則是孩子開始學(xué)習(xí)技術(shù)的階段。

　　

　　一些溫馨提醒：

　　體育運(yùn)動(dòng)不僅可以作為特長(zhǎng)學(xué)習(xí)，更重要的是可以強(qiáng)身健體。但孩子的每個(gè)大動(dòng)作的發(fā)展都有它自己的規(guī)律，不同動(dòng)作可以做到的時(shí)間也都不相同，每個(gè)孩子的身體素質(zhì)、接受能力等各個(gè)方面都有差異，家長(zhǎng)可以根據(jù)孩子的具體情況，選擇他們自己感興趣的項(xiàng)目。家長(zhǎng)們應(yīng)做好榜樣模范作用，家長(zhǎng)樂于健身，喜歡運(yùn)動(dòng)，寶貝們也會(huì)耳濡目染，愛上運(yùn)動(dòng)。