居家學習、辦公

　　運動健身必不可少

　　跳水教練

　　金曉峰

　　為大家介紹

　　如何在家打好跳水的基本功

　　讓我們齊心協力

　　從我做起

　　打贏疫情防控阻擊戰

　　居家健身小妙招

　　

　　曲膝仰臥中立位

　　

　　桌面式

　　

　　球式滾動

　　

　　平板式

　　

　　斜板式

　　跳水運動是一項技術性較強、競技水平較高的專業競技項目。核心力量是優秀跳水運動員必須具備的個人能力，它也是普通孩子健康成長需要的能量。放上一張墊子在家就能勤練習各種核心的力量，從簡單到有難度。從腹肌、背肌到側肌，全方位的練習使孩子們的脊柱健康成長，給身體全方位的保護。

　　小體鼓勵大家在家里跟隨

　　冠軍們的腳步進行鍛煉

　　同時可以參與居家運動小達人

　　創意運動微視頻挑戰賽

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　　此外，還可點擊文末“閱讀原文”

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　　宅家贏取健康禮！

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　　編輯：楊喻、楊葉

　　審核：王馨雨