在剛剛結(jié)束的東京奧運(yùn)會(huì)上，運(yùn)動(dòng)員身上的“拔罐”印，再次引起了大家的關(guān)注，比如澳大利亞游泳運(yùn)動(dòng)員凱爾·查默斯（Kyle Chalmers）在比賽時(shí)，就滿身的火罐印。

　　

　　而在2016年的里約奧運(yùn)會(huì)時(shí)，美國游泳運(yùn)動(dòng)員菲爾普斯也因?yàn)樯砩系幕鸸抻∈艿綗崃矣懻摗６茽柶账惯€曾在個(gè)人社交平臺發(fā)布照片，并稱：“我很喜歡拔火罐，甚至在兩場比賽之間都會(huì)拔罐”。

　　

　　除了菲爾普斯外，美國體操運(yùn)動(dòng)員艾利克斯·納杜也是拔火罐的愛好者。他表示體操動(dòng)作經(jīng)常讓他的肩膀非常疼，而拔火罐對緩解疼痛非常有效。他還曾在《今日美國》節(jié)目上大談“拔火罐”的妙處：“這是讓我今年保持健康的秘密武器，它的效果比我此前花錢做的其他治療都好。”

　　為什么運(yùn)動(dòng)員愛“拔火罐”？

　　運(yùn)動(dòng)員拔罐：緩解肌肉酸痛

　　拔罐療法是中醫(yī)的一種傳統(tǒng)方法，廣東省中醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師胡世云2021年8月在醫(yī)院官方微信公眾號上發(fā)文介紹，中醫(yī)理論認(rèn)為，拔火罐可逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)的功能，可扶正祛邪。運(yùn)動(dòng)員使用拔罐療法，能夠局部輕度破壞微血循環(huán)，緩解疼痛，從繁重的訓(xùn)練和緊張的競爭中得到舒緩。①

　　拔罐最大的好處是可以緩解肌肉酸痛，這也是它備受游泳、體操等需要大幅運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員們喜愛的主要原因。

　　佛山市中醫(yī)院針灸科蔡少萍2017年1月在健康時(shí)報(bào)刊文中介紹，人體在劇烈運(yùn)動(dòng)后，會(huì)有大量的乳酸積聚，一般在1~3天達(dá)到高峰，故會(huì)產(chǎn)生延遲性肌肉酸痛癥。拔罐可以避免乳酸在體內(nèi)沉積并阻塞經(jīng)絡(luò)，對預(yù)防和緩解劇烈運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛有療效，現(xiàn)在已被專業(yè)競技運(yùn)動(dòng)員普遍使用。

　　除此之外，蔡少萍強(qiáng)調(diào)，拔罐還能通過對皮膚、毛孔、經(jīng)絡(luò)的吸拔作用，強(qiáng)化新陳代謝，加速體內(nèi)廢物、毒素的排出，同時(shí)鼓動(dòng)經(jīng)脈氣血，濡養(yǎng)臟腑組織器官，從而促進(jìn)肌肉組織的恢復(fù)。尤其是火罐，除了負(fù)壓外，還有火力溫煦的功效，既能鼓舞人體的正氣，也有助于體內(nèi)邪氣的排出。

　　不過需要注意的是，在拔火罐前可先行使用按摩膏按摩一下受累肌肉，加快血液循環(huán)，為下一步拔罐進(jìn)行“熱身”。②

　　這些“小毛病”適合拔罐

　　如今正處于夏秋交替的季節(jié)，天氣漸涼，但是整體仍悶熱，而南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院針灸科臧平主治中醫(yī)師2015年8月在健康時(shí)報(bào)刊文中介紹，這個(gè)季節(jié)，一些“小毛病”，可以試試拔罐。③

　　1、落枕

　　立秋過后，早晚溫差較大的天氣，讓不少人一覺醒來發(fā)現(xiàn)脖子疼痛得厲害，不能轉(zhuǎn)動(dòng)，落枕了。對于風(fēng)寒阻絡(luò)證型的落枕，使用火罐療法較好。可以有效緩解疼痛

　　此外，落枕后不妨換個(gè)枕頭，枕頭過低或過高會(huì)使頸部肌肉始終處于一種牽拉的狀態(tài)。對于健康人來講，枕頭要選擇松、軟的。習(xí)慣仰臥的人，枕頭的高度應(yīng)在5cm~10cm，習(xí)慣側(cè)臥的人，枕頭的高度應(yīng)在10cm~15cm。

　　2、肌肉痙攣

　　空調(diào)的冷風(fēng)吹起，頸肩部肌肉暴露在外，極易受到風(fēng)寒之氣的刺激，使局部肌肉保護(hù)性收縮，從而導(dǎo)致頸肩部肌肉緊張痙攣，進(jìn)而壓迫到神經(jīng)、血管，發(fā)生疼痛不適。寒阻經(jīng)絡(luò)型的頸肩部疾病患者比較適合火罐療法的治療。

　　3、咽喉炎

　　氣候干燥容易導(dǎo)致咽喉炎頻發(fā)，對于熱毒癥狀比較明顯的患者，在位于脖子后面的大椎穴拔罐治療，有助退熱下火、扶正祛邪，調(diào)整人體陰陽平衡的作用更好。

　　4、心情不暢

　　上了年紀(jì)容易有心事，心情不好？湖南省中醫(yī)院治未病科副主任醫(yī)師李曉2014年3月在健康時(shí)報(bào)刊文中建議，可以試試在后背拔火罐。為什么幾個(gè)罐子，就能把困擾老人的憂郁拔得煙消云散了呢？這是因?yàn)榘喂奁鋵?shí)就是對背部督脈、足太陽經(jīng)脈進(jìn)行刺激。從中醫(yī)理論來說，這兩條經(jīng)脈均是統(tǒng)管著人陽氣，而且上通于腦，因此在此兩經(jīng)處治療，能夠發(fā)揮“陽氣者，精則養(yǎng)神”的作用。④

　　科學(xué)安全的拔罐，記住這4點(diǎn)

　　拔罐雖然對身體有一定的好處，但是不能盲目跟從，想要安全的拔罐，需要記住以下幾點(diǎn)：

　　1、并不是所有人都適合拔罐

　　首先，雖然拔罐有好處，但是并不是所有人都適合拔罐。北京同仁醫(yī)院針灸科主任醫(yī)師楊威2017年1月在健康時(shí)報(bào)刊文中提醒大家，五類人不適合拔罐：⑤

　　1）體質(zhì)弱者、皮膚容易過敏或有潰瘍的人；

　　2）全身劇烈抽搐或情緒煩躁不安者；

　　3）剛重度失血后者；

　　4）女性月經(jīng)期以及妊娠女性；

　　5）肺部基礎(chǔ)病患者。

　　因拔罐中有瀉法，所以體質(zhì)過于虛弱者有可能反而更虛弱，此外，局部有皮膚燙傷、潰瘍面的患者不宜拔罐；而拔罐時(shí)皮膚在負(fù)壓下收緊，對全身是一種疼痛的刺激，年老且患有心臟疾病等相關(guān)疾病患者在這種刺激下可能會(huì)使心臟疾病發(fā)作。⑥

　　2、不要拔完火罐就洗澡

　　拔完火罐后，最好不要立即洗澡。因?yàn)檫@時(shí)候的皮膚處于一種非常脆弱的狀態(tài)，這時(shí)洗澡很容易造成皮膚破裂、發(fā)炎。特別是洗冷水澡，由于此時(shí)皮膚的毛孔正處于張開狀態(tài)，所以很容易著涼。正確的洗澡時(shí)間是在拔罐后的1～2小時(shí)。拔罐后注意保暖，洗澡水的溫度要稍高一些。⑥

　　3、拔罐盡量不要在胸口、肚子上

　　很多人認(rèn)為，哪里不舒服拔罐就可以拔哪里。肚子疼或者胸前不舒服，我就拔肚子、拔胸口。其實(shí)這樣也是錯(cuò)誤的。

　　一般拔火罐最好不要拔胸前和肚子，因?yàn)檫@樣拔是沒有科學(xué)依據(jù)的。使用火罐首先要弄清楚疼痛的病因，有一些疼痛是由于慢性病或疲勞、緊張引起的，如腰肌勞損引起的，如果遇到胸口、腹部疼痛就應(yīng)該去醫(yī)院檢查一下，在醫(yī)生的指導(dǎo)下再進(jìn)行拔罐，以免發(fā)生意外。⑥

　　4、并不是時(shí)間越長越好

　　拔火罐并不是時(shí)間越長效果會(huì)越好。因?yàn)榛鸸薨蔚脮r(shí)間過長，就可能會(huì)出現(xiàn)水皰，這樣不但傷害到了皮膚，還可能會(huì)引起皮膚感染。如留罐時(shí)間過長，皮膚會(huì)起水泡，小的不需處理，防止擦破引起感染；大的可以用針刺破，流出泡內(nèi)液體，涂以龍膽紫藥水，覆蓋消毒敷料，防止感染。一般情況下，臨床上需要病人皮膚局部起泡時(shí)，一般會(huì)留20~30分鐘，但在正常情況下，一般以10分鐘左右合適。⑥

　　最后，需要注意的是，想要拔罐，一定要去專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，以免造成不必要的傷害。

　　本文綜合自：

　　① 2021-08-03 廣東省中醫(yī)院 《胡博士說中醫(yī)丨拔罐又火了，為什么運(yùn)動(dòng)員熱衷拔罐？》

　　② 2017-01-17 健康時(shí)報(bào) 《肌肉酸痛拔拔火罐》

　　③ 2015-08-11 健康時(shí)報(bào) 《寧澤濤游泳后拔火罐，初秋幾種毛病最宜拔罐》

　　④ 2014-03-20 健康時(shí)報(bào) 《心情不好拔拔火罐》

　　⑤ 2017-01-15 健康時(shí)報(bào) 《拔罐千萬注意這個(gè)，否則易出事》

　　⑥ 2018-09-26 健康時(shí)報(bào) 《哪兒不舒服就拔哪兒？警惕拔火罐六大區(qū)》

　　本文編輯：張萌