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  • 跑動少5.42公里（用什么配速跑步最科學？用5公里、10公里最好成績計算自己的專屬配速）
    跑步的方法有很多，每種方法都有自己固定的強度，但是由于跑友們的能力不同，這個固定的強度就需要因人而異，很多初跑者并不能清晰地了解自己究竟該用什么樣的配速跑步。所以，小編給大家整理了各階段跑友的訓練配速標準，讓大家有更明確的跑步計劃可以借鑒。一、間歇跑間歇訓練曾是很多跑者的訓練方案，時常
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