欧美日韩国产一区二区三区不卡,欧洲一区二区三区精品,日韩一区不卡,成人国产二区

搖呼啦圈不掉下來方法1、順時針轉動呼啦圈，直到左手置于頭部正上方，右手置于臀后。剛開始的時候用力先讓它動起來，后用力均勻些，就成為一種慣性運動了。2、雙腳站立，與肩同寬，兩臂在身后呈3點和9點位置，握住呼啦圈，使之與身體保持30公分遠。吸氣挺胸，盡力夾緊肩胛骨。