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原創(chuàng)內(nèi)容，擅自搬運(yùn)者必究！減肥=減脂，不等于減重。只有體脂率下降了，你才能真正瘦下來(lái)。那么，肥胖的人，怎么才能減掉多余脂肪，成功瘦下來(lái)，降低發(fā)胖幾率呢？牢記4個(gè)燃脂法則：法則1、科學(xué)健身，循序漸進(jìn)提升訓(xùn)練強(qiáng)度健身鍛煉可以提升卡路里消耗，促進(jìn)脂肪分解。但是，對(duì)于新

慢走一小時(shí)能不能消耗脂肪1、可以消耗脂肪，慢走屬于有氧運(yùn)動(dòng)的范疇，強(qiáng)度較低且能持續(xù)較長(zhǎng)的時(shí)間，通常有氧運(yùn)動(dòng)建議持續(xù)時(shí)間是30分鐘以上，一小時(shí)很明顯是能夠帶來(lái)不錯(cuò)效果的時(shí)間，所以慢走一小時(shí)能夠消耗脂肪。2、從運(yùn)動(dòng)的一開(kāi)始脂肪就在參與供能，只不過(guò)不是主導(dǎo)作用罷了，有氧運(yùn)動(dòng)的脂肪