科學(xué)跑步的落腳方式（科學(xué)跑步的落腳方式動(dòng)圖）
科學(xué)跑步的落腳方式是怎么樣的1、頭和肩的正確姿勢動(dòng)作要領(lǐng):保持頭與肩的穩(wěn)定。2、頭要正對前方,除非道路不平,不要前探,兩眼注視前方。3、肩部適當(dāng)放松,避免含胸。4、動(dòng)力伸拉:聳肩。肩放松下垂,然后盡可能上聳。5、慢跑應(yīng)該注意的事項(xiàng)腳:外足弓先著地(包括足跟外側(cè)一起落地)不是足跟先著地。有些時(shí)候也可以前腳掌先著地,但不要足跟先著地。6、慢跑的時(shí)間點(diǎn)：運(yùn)動(dòng)10分鐘才能進(jìn)入到運(yùn)動(dòng)狀態(tài),
時(shí)間：2022-11-09 熱度：130℃
