健身歌單：用音樂叫醒活動神經(jīng)，10首歌曲發(fā)起保藏

昨天聽到一位網(wǎng)友埋怨，本人也想活動，并且在keep中依照我前方提到的辦法定制了本人的活動方案，但被動天天一到要活動的時間，就只想躺平。

由于我也是從這個形態(tài)中走出來的，以是我特別能了解這位網(wǎng)友的“怨聲”，這種征象主要顯如今剛剛開頭活動的人身上。

固然我不曉得專業(yè)的活動學(xué)上怎樣表明這種征象，但我一局部更樂意把它歸結(jié)為慣性作用，這不僅僅是從“不活動形態(tài)”變化到“活動形態(tài)”的成績，同時約莫由于天天要分出10-30分鐘活動，以是沖破了你以往幾十年的生存紀(jì)律，讓你感受不適。

不外最主要的是你約莫幾十年沒有刻意活動健身了，如今開頭活動健身，天然必要一定時間的順應(yīng)，而當(dāng)你徹底完成這種順應(yīng)今后，反而會在不活動的時分不愜意，乃至?xí)谖覀兦胺教岬降摹靶蓓铡睍r，有一種“負(fù)罪感”，這都是一種正常的履歷。

照舊說一些積極的吧——快速調(diào)停形態(tài)的辦法，我以為最好效的就是借助音樂的力氣，這也是我本人的切身了解，以是直到如今，我每次活動前就開頭播放一些給人以決計的音樂，讓本人的精力優(yōu)秀入活動形態(tài)。

今天就保舉我正在使用的一份歌單：

1.Masked Heroes

2.Legend of Heroes（無主旋律版伴奏）

3.Tears of The Sun

4.Horizon

5.Beautiful Now

6.despair

7.Remember Our Summer

以上這些音樂中，有純音樂，也有歌曲，此中我最喜好的照舊despair，很多短視頻的背景音樂都是它。

除了這些純音樂和英文歌曲，有人約莫會想要聽一些中文歌曲，但是我一局部以為DJ版的中文歌曲都可以，但不要找“慢搖”的那種作風(fēng)，除非你想跳廣場舞。

現(xiàn)在我的歌單中僅有3首中文歌曲：

1.最初的人（DJ阿卓版）

2.大不了重新再來（DJ完備版）

3.不修（DJR7版）

但是大多DJ版歌曲中，我們在活動時主要借助的照舊它的節(jié)奏感，以是歌詞就不必仔細(xì)賞析了，像我前方提到的第2首歌，僅有一句標(biāo)語——“大不了重新再來”。

這份歌單我主要保存在兩個場合，一個是家里的Redmi小愛同硯觸屏智能音箱，在家做室內(nèi)活動時可以聽。

在戶外做一些活動的時分，最初我會保存在手機(jī)中，但即使再浮滑的手機(jī)，戶外活動時攜帶也不便利，以是我動手了一款音樂播放器——酷狗PA02，前段時間也出過開箱視頻，支持外放和毗連藍(lán)牙耳機(jī)。

酷狗（KUGOU）8G無損音樂播放器 mp3/mp4藍(lán)牙播放器復(fù)讀 灌音 外放 變速 學(xué)生隨身聽 支持128G擴(kuò)展 PA02黑 ￥178 置辦

不外發(fā)起各位在戶外使用時照舊共同藍(lán)牙耳機(jī)使用，公用場合不要影響他人。