秋葵是“綠色人參”，炎天常吃4個(gè)利益不速之客，尤其合適老年人

秋葵是很多人喜好吃的蔬菜，只管每一局部的咀嚼都不同，但秋葵的養(yǎng)分因素不克不及被低估，由于其高養(yǎng)分代價(jià)，以是會(huì)被稱為綠色人參，那么你曉得常吃秋葵的利益嗎？

秋葵含有多量的牛奶內(nèi)聚糖和果膠，它們可以促進(jìn)食品的消化吸取，分泌的粘卵白還可以好效地保護(hù)胃壁，它還含有人體所需的可溶性纖維和維生素C，可構(gòu)成女性皮膚變得更好，并避免自在基形成的侵害。

秋葵富含鈣，磷和卵白質(zhì)，卵白質(zhì)含量高，卡路里和脂肪含量低，豐厚的鈣很容易被胃腸道消化吸取，別的，秋葵中所含的胡蘿卜素和維生素A可以保護(hù)視網(wǎng)膜，因此容易缺鈣的老年人也可以食用。

秋葵分泌的粘液具有很高的養(yǎng)分代價(jià)，可以減緩胃腸道中糖的吸取，好效克制胃腸道中膽固醇的吸取，并且還含有多量的類胡蘿卜素，可以維持胰島素的正常分泌和協(xié)助均衡血糖水平，合適糖尿病患者。

秋葵嫩果中還含有豐厚的草酸鈣，可加強(qiáng)反抗力和免疫力，當(dāng)食用秋葵可以增補(bǔ)肢體的精力，消弭疲勞感，它合適長(zhǎng)時(shí)間從事沉重身心事情的人，假如腹瀉的人少吃，秋葵是冷食。

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