強堿性食物的排行榜

1、葡萄

葡萄是一種強堿性的水果，它的味道酸甜可口，營養(yǎng)頗豐，深受人們的喜愛。葡萄富含大量的糖分和維生素，常吃葡萄具有健脾胃、緩解疲勞的效用，還能調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡。

2、西蘭花

西蘭花也屬于強堿性蔬菜，它營養(yǎng)全面，富含多種維生素和微量元素，具有抗皺、美容、抗衰老、防癌的效用，被日本營養(yǎng)專家譽為“長壽之蔬”，所以人們常吃西蘭花，不僅可以保持體內(nèi)酸堿平衡，還能延年益壽。

3、大白菜

大白菜是人們常吃的一種蔬菜，它富含大量的維生素C，還富含大量膳食纖維，可促進腸道蠕動，加快糞便排泄，可以起到通便、潤腸、養(yǎng)顏的效用。

4、檸檬

檸檬的味道很酸，所以許多人認為它屬于酸性食物，其實檸檬是強堿性食物哦!它里面富含大量的維生素C、鈣、鐵、奎寧酸、鉀等，對機體益處頗大。

5、草莓

草莓里面富含大量的維生素、蛋白質(zhì)、果膠、鐵、黃酮、鉀等營養(yǎng)素，常吃草莓可以維持機體的各種細胞的形成，同時還修復(fù)細胞的效用。

6、蘋果

蘋果里面不僅富含維生素，還富含酸類物質(zhì)、鉀、膳食纖維、鈣、磷等，這些物質(zhì)經(jīng)過機體代謝后，會形成堿性溶液，從而具有調(diào)節(jié)機體酸堿度的效用哦!