中醫(yī)學(xué)所說的體寒是什么？怎樣消滅體內(nèi)的冷氣？

前人云：十女九寒，女性大大多疾病跟體寒干系，尤其是婦科疾病，稀有的有月經(jīng)不調(diào)、子宮肌瘤或女性不孕等。體寒也會(huì)影響血?dú)膺\(yùn)轉(zhuǎn)，會(huì)天生痰濁和淤血，易形成腹瀉，胃炎以及樞紐疼痛等，那怎樣才干驅(qū)除體內(nèi)冷氣呢？

中醫(yī)學(xué)所說的體寒是什么？

中醫(yī)學(xué)所說的體寒是氣機(jī)活力不敷，體寒者特別怕冷，屢屢伴有手腳冰冷；肝臟有寒會(huì)顯現(xiàn)氣逆、惡心吐逆和頭頂疼痛；腎臟有寒，易形成小便清長(zhǎng)和拉肚子；脾胃有寒，吃偏涼的食品就會(huì)顯現(xiàn)拉肚子和肚子疼痛。

怎樣消滅體內(nèi)冷氣？

1、注意飲食

闊別生冷寒涼的食品，好比冰鎮(zhèn)飲料或冰激凌；少吃性涼的食品，好比梨、西瓜和苦瓜等。南方住民應(yīng)得當(dāng)吃溫性食品，好比雞肉和鴨肉；北邊住民應(yīng)得當(dāng)吃溫?zé)嵝允称罚帽扰Ｈ狻⒐啡夂脱蛉獾取９涝鲅a(bǔ)鐵、維生素B族以及卵白質(zhì)，可以從種種肉類、蛋類和全谷物以及奶類中獲取。

2、對(duì)腹部按摩

肚臍處很單薄，冷氣易從肚臍侵入體內(nèi)，從而招致體寒。平常應(yīng)注意腹部保暖，睡覺時(shí)蓋好小腹部、穿高腰褲。偏重按摩腹部，兩手對(duì)搓搓熱后，手掌心貼著腹部以順時(shí)針和逆時(shí)針的朝向按摩，能促使冷氣消弭。

3、多活動(dòng)

冬天太陽(yáng)升起后才干外出晨練，選擇中等強(qiáng)度有氧活動(dòng)，好比快走、慢跑和跳繩以及安步等，能提高肢體活潑度，改良血液循環(huán)，減小體寒。別的，肢體健康者應(yīng)堅(jiān)持泡腳，泡腳水溫約40℃支配，一邊泡腳，一邊對(duì)腳底按摩。

4、曬曬太陽(yáng)

不克不及長(zhǎng)時(shí)間待在陰冷又濕潤(rùn)的情況，多承受陽(yáng)光洗浴，能引發(fā)體內(nèi)陽(yáng)氣，消滅冷氣。

5、艾灸

經(jīng)過艾灸相反能改良體寒，艾灸的穴位有豐隆穴、神闕穴、三陰交穴以及足三里穴等。

6、保護(hù)好頭部和背部

頭和背部正是陽(yáng)經(jīng)循行處，正邪反抗可形成發(fā)熱和頭痛，因此應(yīng)注意頭部和背部保暖，洗完頭發(fā)后不克不及立刻出門，必需把頭發(fā)吹干或戴上帽子。

溫馨提示

大大多冷氣跟不良的舉動(dòng)習(xí)氣有關(guān)，尤其是熬夜，23點(diǎn)到清早1點(diǎn)陰氣最為繁茂，陽(yáng)氣初生，正是陰陽(yáng)交代時(shí)，處于就寢形態(tài)下能為肢體儲(chǔ)存能量。常常熬夜可形成陰盛陽(yáng)虛，招致體寒，因此需有富裕就寢，23點(diǎn)之前必需處于深就寢形態(tài)。

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