經期可以喝牛奶嗎

1、女性在月經期間不能喝牛奶，目前沒有科學依據，月經期間女性適當的喝牛奶對身體是比較好的。牛奶的營養價值非常高，含有豐富的蛋白質、脂肪以及鈣物質元素，月經期間失血會流失很多的營養成分，喝牛奶是有助于補充女性營養，對女性身體的恢復是有利的。

2、女性在月經期間身體會比較虛弱，喝牛奶有助于緩解女性身體虛弱，提高免疫力，睡覺前喝溫熱的牛奶也有助于睡眠，可以避免月經期間出現煩躁、睡眠不佳。月經期間喝牛奶對身體不會造成危害，也不會影響月經，有益于身體健康。