熱?熱?熱? 副高持續控場，龍巖將來天氣……

秋老虎探了個頭

龍巖“重返炎天”啦

入秋之后

只管晝夜溫差大

但是白天偶爾仍舊很熱

暑氣逼人

龍巖的小伙伴們

瞧這明朗的天空

你們感遭到秋老虎的熱情了嗎

龍巖市金融中央視角

本周副低潮高壓持續控場

從中央景象臺天氣預告看

將來一周

龍巖市全天最高氣溫達33℃支配

熱得比力安穩

白天陽光光輝

伙伴們還不趕忙把晾曬安插上！

據龍巖市景象臺17日16時消息

估計將來三天

龍巖全市天氣多云

局部有陣雨或雷陣雨

白天熱得夠嗆

各位容易輕松對寒涼的警惕性

要曉得，早晚溫差照舊比力大

特別是在夜晚

約莫上半夜還悶熱難當

但下半夜就轉涼了

以是，怕涼的伙伴早晚請注意添衣

不要赤膊露體，避免受寒

防備“秋老虎”傷人，請注意以下幾點：

一、勞逸團結，早睡早起，堅持富裕的就寢。

二、盡力使用天然風降溫，假如開空調，時間不宜過長，注意換氣，制止直吹。

三、注意飲食：

1.要多飲水；

2.多喝蓮子粥、百合粥、薄荷粥、淡茶、綠豆湯、豆乳、果汁等；

3.多吃一些新穎水果蔬菜；但約莫會傷及脾胃的寒涼飲食如西瓜、梨、黃瓜等要少吃；

4.飲食要加強養分：立秋后可以得當吃一些肉食，如鴨肉、泥鰍、魚、瘦豬肉、海產物等，以補償盛夏為了清熱解暑飲食過于平淡的斲喪；

5.不吃或少吃辛辣、燥熱、平淡的食品，少飲酒，多吃酸味果蔬，如橘子、檸檬、獼猴桃和西紅柿等。

秋日食品易產生霉變，提示各位注意飲食衛生，防備胃腸道疾病。

四、得當訓練，加強體質：

涼快的早晚，選擇合適本身的訓練項目：慢跑、游泳、種種球類、爬山、安步、太極拳、健美操、健身舞等，安分守紀，堅持不懈，能到達保健強身的作用。