1、可增加爆發(fā)力。因?yàn)橥炔渴侵握麄€(gè)身體的力量，通過(guò)鍛煉深蹲可以增加爆發(fā)力。
2、更好的平衡性。如果腿部肌肉比較發(fā)達(dá)，身體的平衡性也會(huì)變得更好。
3、增加靈活性。通過(guò)深蹲的鍛煉，能讓膝關(guān)節(jié)和腳踝變得靈活，協(xié)調(diào)性增加，靈活性增強(qiáng)。
4、能夠燃燒更多的脂肪。因?yàn)橥炔康募∪馐侨梭w最大的肌群，通過(guò)深蹲就可以加快肌肉生長(zhǎng)，增加人體的能量代謝，消耗更多的肌肉。
5、增加全身的肌肉群。因?yàn)橥炔可疃族憻捒梢源龠M(jìn)睪丸素和生長(zhǎng)激素的釋放，會(huì)增加身體的肌肉合成。
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